Hylkää sovellukset älypuhelimesta
Ei ole väliä, onko kyseessä Google Fit , puhelimesi oletussovellus, vai itse lataamasi sovellus. Ne eivät toimi.
Brittiläinen yliopisto on tehnyt tutkimuksen, joka julkaistiin Journal of Sports Sciences -lehdessä. Tutkimuksessa käytettiin Apple iPhone -puhelimien Terveys- sovelluksen tietoja . Tutkimuksen mukaan kävelet todennäköisesti enemmän kuin sovellus näyttää, koska sen virhemarginaali on 21,5 % . Haluatko oppia tulkitsemaan tietojasi paremmin? Ota selvää, kuinka voit parantaa mittaustesi tarkkuutta tässä päivittäistä askelmäärää koskevassa tutkimuksessa.
Miten he ovat saaneet tämän selville? Vertailu perinteisellä askelmittarilla saatuihin tietoihin ja suoritettujen askelten manuaalinen laskeminen.
On erittäin mielenkiintoista, että mitä nopeammin kävelet, sitä virhemarginaali pienenee 5 %:iin. Tämä tarkoittaa, että voisimme saada paljon tarkemman lukeman. Ongelmana on, että jos kävelet hitaasti tai normaaliin tahtiin, virhemarginaali nousee 9,4 %:iin. Tutkijat selittivät, että useimmat ihmiset eivät kanna puhelintaan mukanaan 24/7, joten se ei laske ottamiasi askeleita, kun käyt vessaan, nouset sängystä tai kävelet ympäri taloa. Luotettavamman mittauksen saamiseksi saatat haluta kestävän urheilukellon, jossa on erityisominaisuuksia.
Mutta tästä kaikesta saamme jotain hyvää: kun kännykkäsi kertoo, että olet saavuttanut 10.000 XNUMX askelta päivässä, todellisuudessa olet kävellyt paljon enemmän.
Ja aktiviteettirannekkeet?
Virhemarginaali ei ole yhtä suuri kuin älypuhelimissa, mutta se ei ole yhtä tarkka kuin askelmittari. Lisäksi on osoitettu, että tiedot vaihtelevat käyttämäsi fitness-seurantalaitteen mukaan. Jotkut merkit yliarvioivat matkan (Fitbit) ja toiset alittavat sen (Xiaomi). Totuus on, että emme voi odottaa ihmeitä, ja saamme vain oppaan matkastamme. Haluatko valita itsellesi parhaan? Tutustu Amazonin parhaiden fitness-seurantalaitteiden vertailuumme.
Se on luotettavampi kuin sovellus, koska ranneketta käytetään koko päivän, mutta itse olen tarkistanut, että kävelin, eikä Xiaomi Band 3 -rannekkeeni laskenut askelia.
Ihannetapauksessa käyttäisit klassista askelmittaria, jos haluat lähes 100 % tarkan askeltenlaskun. Muussa tapauksessa valitse aktiivisuusrannekkeen, joka antaa paljon realistisemman arvion. Edullisen ja tehokkaan vaihtoehdon löydät artikkelistamme veren happipitoisuutta ja muita terveysparametreja mittaavista aktiivisuusrannekkeista .
