Monilla ihmisillä on vakavia terveysongelmia painonsa vuoksi. Diettien tai harjoittelun kokeilemisesta huolimatta jotkut haluavat kokeilla laihdutuspillereitä laihtuakseen nopeammin. Mutta onko totta, että ne toimivat?
Kuinka ne toimivat?
Laihduttamiseen on monia mahdollisia ratkaisuja. Jotkut vaihtoehdot ovat suositumpia kuin toiset, mukaan lukien tietyt pillerit, lääkkeet ja luonnolliset lisäravinteet. Nämä väittävät auttavan meitä laihduttamaan tai ainakin helpottamaan painonpudotusta yhdistettynä muihin menetelmiin.
Ne toimivat yleensä yhden tai useamman seuraavista mekanismeista:
- vähentää ruokahalua, saa meidät tuntemaan olomme kylläisemmiksi, joten syömme vähemmän kaloreita.
- Vähennä ravinteiden imeytymistä rasvana, mikä saa meidät syömään vähemmän kaloreita.
- Lisää rasvanpolttoa, mikä saa meidät polttamaan enemmän kaloreita.
On tärkeää huomata, että harvoilla näistä hoidoista on tieteellistä perustaa ja joillakin voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Meidän tulee aina keskustella kaikista ruokavalion tai lisäravinteiden muutoksista lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.
Pitkäaikaiseen käyttöön (yli 12 viikkoa) hyväksytyt reseptipainonpudotuslääkkeet aiheuttavat merkittävää painonpudotusta lumelääkkeeseen verrattuna. Painonpudotuslääkkeiden ja elämäntapamuutosten yhdistelmä johtaa suurempaan painonpudotukseen verrattuna pelkkään elämäntapamuutoksiin.
Vuoden aikana se voi tarkoittaa painonpudotusta 3–7 prosenttia kokonaispainosta enemmän kuin mitä saavuttaisimme pelkällä elämäntapamuutoksilla. Se voi tuntua pieneltä määrältä. Mutta jatkuvalla 5–10 prosentin painonpudotuksella voi olla merkittäviä terveyshyötyjä, kuten verenpainetta, verensokeria ja triglyseridejä.
Kuka voi ottaa ne?
Lääkäri voi harkita painonpudotuslääkkeen käyttöä, jos emme ole onnistuneet laihduttamaan ruokavaliolla ja liikunnalla ja täytämme yhden seuraavista vaatimuksista:
- Painoindeksi (BMI) on yli 30.
- BMI on yli 27 ja meillä on vakava liikalihavuuteen liittyvä lääketieteellinen ongelma, kuten diabetes tai korkea verenpaine.
Ennen lääkkeen valintaa lääkäri tarkistaa historiasi ja terveysongelmasi. Sitten lääkäri keskustelee kanssamme reseptipainonpudotuslääkkeiden eduista ja haitoista. On tärkeää huomata, että laihdutusvalmisteet eivät sovi kaikille. Esimerkiksi reseptipainonpudotuslääkkeitä ei pidä käyttää, jos yritämme tulla raskaaksi, olemme raskaana tai imetät.
Mahdolliset edut
On väärinkäsitys, että laihdutuspillereillä yksin voi olla suuri vaikutus painonpudotukseen. Laihdutuspillereillä on kuitenkin muita etuja, jotka voivat saada meidät elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
Katalysoi ruokavalion ja liikunnan vaikutuksia
Laihdutuspillerit antavat maksimaalisen vaikutuksensa yhdistettynä tehokkaaseen ruokavalioon ja säännölliseen harjoitteluun. Niitä käytetään pääasiassa auttamaan meitä pudottamaan senttejä ja kiloja nopeammin kuin tekisimme vain hyvällä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Ne ovat ihanteellinen ratkaisu laihtumiseen juuri ennen häitä tai mitä tahansa muuta suurta tapahtumaa tai yksinkertaisesti siksi, että luulemme olleemme ylipainoisia suurimman osan elämästämme.
He tekevät tämän toimimalla ruokahalua vähentävänä aineena, jonka avulla voimme syödä vähemmän ja antaa meille enemmän energiaa. Kofeiini tai mikä tahansa muu vastaava lisä lisää kestävyyttämme ja saa meidät harjoittelemaan paljon tehokkaammin kuin ilman pillereitä.
Ne voivat vaikuttaa asiaan
Laihdutuspillerit toimivat erittäin tehokkaina ruokahalua vähentävinä lääkkeinä. Näillä pillereillä syömme vähemmän välipalaa aterioiden välillä. Se myös vähentää tarvetta syödä suuria annoksia minkä tahansa aterian aikana.
Sen lisäksi laihtumispillerit ovat erinomaisia vähentämään rasvan synteesiä kehossa. Tämä on hieno uutinen ihmisille, jotka keräävät paljon rasvaa kehoonsa pienimmästäkin piristeestä.
Luonnollisesti olisimme huolissamme näiden pillereiden vaikutuksesta munuaisiin. Meidän onneksi ne tehostavat diureettista toimintaamme ja varmistavat, että kaikki kuona-aine poistuu elimistöstämme kunnolla ja myrkkyjä ei varastoidu pitkiä aikoja.
Lisää perusaineenvaihduntaa
Laihdutusvalmisteiden tiedetään myös lisäävän kehomme aineenvaihduntaa. Tämä saa syömämme ruoan sulamaan nopeasti, mikä vapauttaa myös energiaa kehossamme hyvin nopeasti ja motivoi meitä olemaan fyysisesti aktiivisia.
Jos meillä on laiska päivä ja haluamme jättää harjoituksen väliin, voimme tehdä niin ja silti hyötyä nopeasta aineenvaihdunnasta, jonka keho kokee laihdutuspillerin seurauksena.
Ne pitävät meidät aktiivisina ja energisinä
Useimmat laihdutusvalmisteet sisältävät kofeiinia lisäravinteena. Kofeiini on ihanteellinen pitämään meidät virkeinä, mikä tekee meistä aktiivisia koko päivän.
Koemme paljon vähemmän lepopäiviä, koska meillä on aina kestävyyttä suorittaa fyysisiä tehtäviä mihin aikaan päivästä tahansa laihdutuspillereitä käyttämällä.
Haittavaikutukset
Yleisimmät sivuvaikutukset ovat pahoinvointi, ummetus tai ripuli. Ajan myötä niitä voidaan vähentää. Harvoin voi esiintyä vakavia sivuvaikutuksia. Tästä syystä on tärkeää keskustella perusteellisesti lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista.
Laihdutusvalmisteet voivat olla kalliita, eikä niitä aina kata vakuutus. Monet ihmiset saavat takaisin osan menettämänsä painosta, kun he lopettavat painonpudotuslääkkeiden käytön. Terveellisten elämäntapojen omaksuminen voi kuitenkin auttaa rajoittamaan painonnousua.
Kuinka kauan meidän on otettava painonpudotuslääkettä, riippuu siitä, auttaako tämä lääke laihduttamaan. Jos painomme on pudonnut tarpeeksi, jotta terveys paranee, eikä meillä ole vakavia sivuvaikutuksia, lääkäri voi ehdottaa, että jatkat sen käyttöä loputtomiin.
Jos emme pudota vähintään 5 % painostamme XNUMX-XNUMX kuukauden kuluttua täyden lääkeannoksen ottamisen jälkeen, lääkäri todennäköisesti muuttaa hoitosuunnitelmaa ja määrää toisen lääkkeen laihtumiseen.
laihdutuslääkkeet
Tällä hetkellä painonpudotukseen ja pitkäaikaiseen käyttöön on hyväksytty neljä lääkettä. Useimmat reseptipainonpudotuslääkkeet vähentävät ruokahalua tai lisäävät kylläisyyden tunnetta. Jotkut tekevät molempia. Poikkeuksena on orlistaatti, joka häiritsee rasvan imeytymistä.
- Bupropioni-naltreksoni. Tämä on yhdistelmälääke. Naltreksonia käytetään alkoholi- ja opioidiriippuvuuden hoitoon. Bupropioni on masennuslääke ja auttaa lopettamaan tupakoinnin. Kuten kaikki masennuslääkkeet, bupropioni sisältää varoituksen itsemurhariskistä. Bupropioni-naltreksoni voi nostaa verenpainetta, ja seuranta on tarpeen hoidon alussa. Yleisiä sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, päänsärky ja ummetus.
- Liraglutidi. Liraglutidia käytetään myös diabeteksen hallintaan. Toisin kuin muut painonpudotuslääkkeet, liraglutidi annetaan injektiona. Potilaiden yleinen valitus on, että se aiheuttaa pahoinvointia. Sen käyttöä voi rajoittaa oksentelu.
- Orlistaatti. Orlistaattia on saatavana myös alhaisemman vahvuuden muodossa ilman reseptiä. Orlistaatti voi aiheuttaa häiritseviä maha-suolikanavan sivuvaikutuksia, kuten kaasua ja löysää ulostetta. Tätä lääkettä käytettäessä on noudatettava vähärasvaista ruokavaliota. Yksittäisiä vakavia maksavaurioita on raportoitu orlistaatin käytön yhteydessä. Syy-seuraussuhdetta ei kuitenkaan ole vahvistettu.
- Fentermiini-topiramaatti. Tämä on toinen yhdistelmä painonpudotuslääkkeestä (fentermiini) ja kouristuksia estävästä lääkkeestä (topiramaatti). Fentermiini voi olla riippuvuutta aiheuttava aine, koska sillä on samanlaisia vaikutuksia kuin amfetamiinilla. Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat sydämen sykkeen ja verenpaineen nousu, unettomuus, ummetus ja hermostuneisuus. Topiramaatti lisää synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Fentermiiniä käytetään myös sellaisenaan painonpudotukseen. Se on yksi neljästä samankaltaisesta painonpudotuslääkkeestä, jotka on hyväksytty lyhytaikaiseen käyttöön (alle 12 viikkoa).
muut laihdutusvalmisteet
Määrättyjen lääkkeiden lisäksi on olemassa joitain laihdutuspillereitä lisäravinteena.
garcinia cambogia -uute
Se on pieni vihreä kurpitsan muotoinen hedelmä. Hedelmän kuori sisältää hydroksisitruunahappoa, joka on laihdutuspillereinä markkinoitavan garcinia cambogia -uutteen vaikuttava aine. Tutkimukset osoittavat, että se voi estää rasvaa tuottavan entsyymin toiminnan kehossa ja lisätä serotoniinitasoja, mikä voi auttaa vähentämään himoa.
Vaikka on yleisesti hyväksyttyä, että garcinia cambogia on turvallista ottaa suositeltuina määrinä, viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet vakavia sivuvaikutuksia. Lisäksi maksatoksisuutta tai maksan vajaatoimintaa ja joitakin maniajaksoja on raportoitu myös Garcinia cambogian käytön yhteydessä.
Vihreä kahvipapuuute
Vihreät kahvipavut ovat yksinkertaisesti kahvipapuja, joita ei ole paahdettu. Ne sisältävät kahta ainetta, joiden uskotaan auttavan painonpudotuksessa: kofeiinia ja klorogeenihappoa. Kofeiini voi lisätä rasvanpolttoa, ja klorogeenihappo voi hidastaa hiilihydraattien hajoamista suolistossa.
Lisäksi vihreä kahvipapuuute voi auttaa alentamaan verensokeria ja alentamaan verenpainetta. Se on myös runsaasti antioksidantteja. Se voi aiheuttaa samoja sivuvaikutuksia kuin kofeiini. Sen sisältämä klorogeenihappo voi myös aiheuttaa ripulia ja jotkut ihmiset voivat olla allergisia vihreille kahvipavuille.
Cafeína
Kofeiini on maailman eniten kulutettu psykoaktiivinen aine. Sitä löytyy luonnostaan kahvista, vihreästä teestä ja tummasta suklaasta, ja sitä lisätään moniin jalostettuihin elintarvikkeisiin ja juomiin. Koska kofeiinin uskotaan stimuloivan aineenvaihduntaa, yritykset lisäävät sen usein kaupallisiin laihdutusravintolisoihin.
Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin kofeiinin vaikutusta kehon painon säätelyyn lisäämällä energiankulutusta, mikä tarkoittaa käytännössä sitä, että poltat enemmän kaloreita lisääntyneen rasvan hajoamisen sekä lämmöntuotantoprosessin kautta. Kehoa kutsutaan termogeneesiksi.
Joillekin ihmisille suuret määrät kofeiinia voivat aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, pahoinvointia, ripulia ja muita oireita. Kofeiini aiheuttaa myös riippuvuutta ja voi heikentää unen laatua.
Psynefriini
Eräs appelsiinityyppi, jota kutsutaan katkeraksi appelsiiniksi, sisältää psynefriiniyhdistettä. Psynefriini on sukua efedriinille, joka oli aiemmin suosittu ainesosa erilaisissa laihdutuspillerivalmisteissa. Efedriini on kuitenkin sittemmin kielletty painonpudotuksen ainesosana vakavien sivuvaikutusten vuoksi.
Psinefriinillä on samanlaiset mekanismit kuin efedriinillä, mutta se on vähemmän tehokas. Se voi auttaa vähentämään ruokahalua ja lisäämään rasvanpolttoa. Kuten efedriini, synefriinillä voi olla vakavia sydämeen liittyviä sivuvaikutuksia. Se voi myös aiheuttaa riippuvuutta.
Vadelman ketonit
Vadelmaketoni on vadelmissa esiintyvä aine, joka on vastuussa niiden ominaisesta hajusta. Vadelmaketonien synteettinen versio myydään painonpudotuksen lisäravinteena.
Vadelmaketonit lisäävät rasvan hajoamista ja lisäävät adiponektiini-nimisen hormonin tasoa, jonka uskotaan liittyvän painonpudotukseen. Vadelmaketoneista ihmisillä on hyvin vähän tutkimuksia, vaikka yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin vadelmaketoneja yhdessä muutamien muiden ainesosien kanssa ja havaittiin, että painonpudotus voi nousta 2 % 8 viikon aikana lumelääkkeeseen verrattuna.
Suuret vadelmaketoniannokset liittyivät kuitenkin myös korkeampiin verensokeritasoihin ja korkeampiin ALT-tasoihin, maksaentsyymiin, mikä viittaa maksan toimintahäiriöön.