Kuinka tulkita verikokeita, jos olet urheilija?

  • Verikokeet ovat ratkaisevan tärkeitä urheilijoiden terveyden seurannassa ja hormonaalisen epätasapainon havaitsemisessa.
  • Muuttuneet testosteroni- ja kortisolitasot voivat vaikuttaa suorituskykyyn ja libidoon.
  • D-vitamiini ja glukoosi ovat tärkeitä aineenvaihdunnan terveyden indikaattoreita, joita tulisi seurata.
  • Asianmukainen stressinhallinta on elintärkeää terveiden kortisoli- ja DHEA-tasojen ylläpitämiseksi.

verikokeet

  • Alhainen testosteronitaso ja korkea kortisolitaso Ne ovat oireita matalasta libidosta, ylikunnosta, motivaation puutteesta ja kilpailusta.
  • Matala progesteroni ja korkea estrogeeni Se ilmenee huimauksena, ruoanhimona ja rasvanpudotuksen vaikeuksina huolimatta siitä, mitä harjoittelet paljon.
  • Onko korkea tai matala hormonitaso stimulantti kilpirauhanen se voi aiheuttaa meille jatkuvaa kylmyyden tunnetta, hidasta aineenvaihduntaa, turvotusta tai ruoansulatusvaikeuksia.

Testien laaja maailma

HDL:triglyseridisuhde

CRP: erittäin herkkä C-reaktiivinen proteiini

vapaa testosteroni

TSH: tyrotropiini

  • Liiallinen kalori- tai hiilihydraattirajoitus.
  • Korkeat kortisolitasot, jotka aiheuttavat kilpirauhasen reseptorien herkkyyttä.
  • Bakteerien liikakasvu ohutsuolessa psykologisen stressin, ylimääräisten hiilihydraattien tai molempien vuoksi.

Insuliinin kaltainen kasvutekijä-1

viikunat
Aiheeseen liittyvä artikkeli:
Ovatko viikunat suositeltava ruoka urheilijoille?

D-vitamiini

analyyttiset munat

leipää rahkajuustolla ja tomaateilla
Aiheeseen liittyvä artikkeli:
Quark: erikoisjuusto urheilijoille ja laktoosi-intoleranteille

glukoosi

pyörällä ajava mies
Aiheeseen liittyvä artikkeli:
Mitkä ovat yleisimmät ravitsemusvajeet urheilijoilla?

Lisämunuaisen stressiindeksi (ASI)

  • Kortisolitaso. Se tarkastelee neljää eri kortisolitasoa päivän aikana määrittääkseen, onko sinulla oikea vuorokausikierto. Normaalisti kortisoli on yleensä korkein aamulla ja laskee päivän aikana. Siksi sinulla on enemmän energiaa herätessäsi ja olet väsyneempi öisin. Vuorokausisyklin analyysi auttaa sinua mukauttamaan harjoitteluasi ja aikataulujasi.
  • DHEA. Lisämunuaiset tuottavat tätä hormonia, ja sillä on tärkeä rooli stressiin reagoinnissa ja immuunijärjestelmän tukemisessa. kyllä ​​sinä kärsit krooninen stressi Tavallisesti on mahdollista, että tämän hormonin arvo on alhainen.
Aiheeseen liittyvä artikkeli:
Taatelit, urheilijoiden ruokaa

Happisaturaatio

Aiheeseen liittyvä artikkeli:
Urheilijat kärsivät yleensä enemmän suuongelmista

Lisää ensisijaiseksi lähteeksi Googlessa