ruokinta

Opi ylläpitämään tervettä suoliston mikrobistoa käytännön vinkkien avulla ruokavaliosta, päivittäisistä tavoista ja varoitusmerkeistä. Paranna ruoansulatustasi ja immuunijärjestelmääsi.

Tiedätkö, miten valita hyvä omega-3-lisäravinne? Kerromme sinulle, mitä tiede sanoo sen hyödyistä, miten lukea pakkausselosteita ja miksi krillin kalastus huolestuttaa asiantuntijoita.

Ota selvää, kuinka paljon proteiinia tarvitset aktiivisuustasosi perusteella, miten jaat sen päivän aikana ja mikä on lisäravinteiden rooli tasapainoisessa ruokavaliossa.

Kreatiini ei ainoastaan ​​vahvista lihaksia, vaan se tukee myös aivojen terveyttä. Kerromme sinulle sen todellisista hyödyistä, kumoamme myyttejä ja annamme sinulle avaimet sen käyttöön.

Espanjalainen näyttelijä on höllentänyt jaksottaista paastoaan ja Välimeren ruokavaliotaan elääkseen täysipainoisempaa elämää. Tutustu hänen uusiin sääntöihinsä ja siihen, miten hän kuuntelee kehoaan.

Ota selvää, mitä kreatiinista on todistettu: hyödyt lihaksille ja aivoille, suositeltu annos, turvallisuus ja myytit, kuten nestehukka. Faktatarkistettua tietoa.

Yalen yliopiston uusi tutkimus GLP-1:stä, asiantuntijoiden neuvoja turvalliseen käyttöön ja miten elintarviketeollisuus sopeutuu Ozempicin ja Wegovyn käyttäjiin.

Liikunta, ruokavalio ja päivittäiset tavat voivat alentaa verenpainettasi ilman lääkitystä. Tutustu uusimpaan tieteelliseen näyttöön ja aloita itsestäsi huolehtiminen jo tänään.

Opi ylläpitämään tervettä suoliston mikrobistoa ruokavalion, probioottien ja elämäntapamuutosten avulla. Tutustu sen vaikutukseen terveyteen ja uusimpaan tutkimukseen.

Pitkäikäisyyden asiantuntija paljastaa, että ennen puoltapäivää nautittu suodatettu kahvi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Selvitä paras aika ja miten sitä valmistetaan.

Opi, mitä syödä aamiaiseksi energian lisäämiseksi, suoliston mikrobiston tukemiseksi ja verensokerin piikkien välttämiseksi. Helppoja reseptejä, asiantuntijoiden neuvoja ja aamukahvin tiedettä.

Asturian luomutuotteiden ja elintarviketuotannon messut (FAPEA) kokoavat yhteen yli 60 näytteilleasettajaa Llanerassa. Messuilla on mukana ennätykselliset YMP-tuet ja luomualan kasvu Espanjassa.

Proteiinijauheen ja lisäravinteiden kulutus on räjähdysmäisessä kasvussa nuorten keskuudessa TikTokin vuoksi. Lihasdysmorfian riskit, sääntelyn puute ja mitä perheet voivat tehdä.

350 tutkimuksen katsaus viittaa siihen, että proteiinin saannin vähentäminen voisi hyödyttää istumatyötä tekeviä ihmisiä. Espanjalaiset asiantuntijat vaativat henkilökohtaisia ​​suosituksia. Lue lisää.

Oxfordin tutkimus paljastaa, että luomukananmunat voivat kaksinkertaistaa hiilidioksidipäästöt häkkikananmuniin verrattuna. Lue lisää eläinten hyvinvoinnin ja ilmaston välisestä dilemmasta.

450 000 osallistujaa käsittävä tutkimus paljastaa, että 30 gramman prosessoidun lihan päivittäinen nauttiminen lisää mahalaukun syövän riskiä 9 % ja ruokatorven syövän riskiä 13 %. Lue lisää yksityiskohdista ja suosituksista.

Princetonin yliopiston uudet tutkimukset osoittavat, että sulamattomat kasviproteiinit ja kuidut muuttavat mikrobien aineenvaihduntaa lisäämällä terveellisten yhdisteiden määrää ja vähentämällä haitallisten. Vaikutukset ruokavalioon.

Cofaresin mukaan itsehoitotuotteiden kysyntä apteekeissa on noussut 5 %. Urheiluravinteiden kysyntä on kasvanut 36 % ja ruoansulatusterveyden tuotteiden 27 %. Madrid ja Valencia ovat kärjessä. Lue lisää.

Makrilli, joka on runsas omega-3-rasvahappojen lähde, on edullinen ja terveellinen vaihtoehto. Tutustu sen hyödyihin sydämelle ja aivoille ja siihen, miten voit sisällyttää sen ruokavalioosi.

Kuinka kauan probioottien vaikutuksen alkaminen kestää? Tiede tarjoaa konkreettista tietoa. Myös kuidun merkitys ja säännökset Espanjassa.

Galicialaiset satavuotiaat, María Branyasin suoliston mikrobiota sekä tavat, kuten kävely ja Välimeren ruokavalio, paljastavat pidemmän ja paremman elämän salaisuudet. Tutkimusta ja neuvoja.

Kaksi tuoretta tutkimusta yhdistää makeutusaineet suoliston mikrobiston muutoksiin ja nopeampaan kognitiiviseen heikkenemiseen. Ota selvää, mitä tutkimukset sanovat ja miten ne vaikuttavat terveyteesi.

FDA on hyväksynyt Lipfendran, ensimmäisen suun kautta otettavan PCSK9-estäjän, joka alentaa LDL-kolesterolia 60 %. Lue lisää sen eduista injektioihin verrattuna ja uusista LDL-kohdearvoista.

Euroopan parlamentti tiukentaa luomutuotteiden tuonnin ehtoja, Galicia kaksinkertaistaa maahantuojiensa määrän ja paikalliset markkinat kasvavat Andalusiassa. Lue kaikki yksityiskohdat.

Ozempic mullistaa yhteiskuntaa: julkkikset käyttävät sitä, mustat markkinat ovat syntymässä, sivuvaikutuksia ilmenee ja elintarviketeollisuus sopeutuu. Opi kaikki tämän ilmiön yksityiskohdat.

Korkea kolesteroli terveellisestä ruokavaliosta huolimatta? Perintö ja maksan toiminta ovat todellisia syyllisiä. Opi hallitsemaan sitä terveellisillä elämäntavoilla ja tarvittaessa lääkityksellä.

Yhdysvalloissa on todettu yli 3 000 syklosporiaasitapausta. Selitämme, mitä se on, miten se tarttuu, mitä vihanneksia kannattaa välttää ja miten ruokaa pestään tartunnan estämiseksi.

Kuinka monta kananmunaa voi syödä ilman huolta kolesterolista? Nykytiede kumoaa myytin ja antaa sinulle avaimet turvalliseen käyttöön. Vahvistettua tietoa.

Tarvitsetko magnesiumia? Selvitä, minkä tyyppinen magnesium kannattaa valita tavoitteidesi (uni, ruoansulatus, energia), puutosoireidesi ja sivuvaikutusten välttämisen perusteella. Täydellinen opas Espanjaa koskevine tietoineen.

Korkeat verensokeriarvot? Ota selvää, kuinka voit kääntää prediabeteksen ja parantaa aineenvaihduntaasi todellisten muutosten, tieteen ja asiantuntija-avun avulla.

Turvotusta tai kaasua? Suolistosi mikrobiota saattaa pyytää apua. Ota selvää, kuinka voit parantaa ruoansulatuskanavan terveyttäsi asiantuntijoiden neuvojen ja tieteen avulla.

Opi valmistamaan ihanteellinen aamiainen Manuel Carrascon ja Penélope Cruzin salaisuuksien avulla, jotta sinulla on energiaa koko päiväksi ja parannat suorituskykyäsi.

Toimiiko magnesium todella unen ja lihasten terveydelle? Tutustu sen todistettuihin hyötyihin, turvallisiin annostuksiin ja milloin se voi olla vaarallista.

Kärsitkö kaasun aiheuttamasta turvotuksesta tai ilmavaivoista? Sandra Moñino paljastaa, mitkä Mercadona-yrttiteet auttavat parantamaan ruoansulatustasi vaihdevuosien aikana. Lue lisää täältä!

Elätkö pidempään vähemmällä proteiinilla? Ota selvää, miten ruokavaliosi aminohappojen säätäminen voi ehkäistä diabetesta ja vähentää kehon rasvaa.

Ovatko apteekkien probiootit tehokkaita? Analysoimme uusimpia tieteellisiä tutkimuksia niiden todellisesta tehokkuudesta ja luonnollisista vaihtoehdoista.

Ota selvää, miten suolistosi mikrobiota vaikuttaa vastustuskykyysi ja ruoansulatukseesi. Asiantuntijoiden vinkkejä terveen ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämiseen terveellisten elämäntapojen avulla.

Tiedätkö, miksi kehosi ei poista kolesterolia kunnolla? Tutustu uusimpiin tieteellisiin löydöksiin ja siihen, miten voit parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi jo tänään.

Opi kaikki kreatiinin käytöstä: ihanteellinen annos 3–5 g, sen hyödyt aivoille ja lihaksille sekä miksi myytit ovat vääriä.

Tiesitkö, että ruokavalio voi tuhota puolustuskykysi kolesterolia vastaan? Tutustu tähän uuteen tutkimukseen Ral-proteiinista ja siitä, miten voit suojata maksasi jo tänään.

Tiesitkö, että 55 % tyypin 2 diabeteksesta olisi ehkäistävissä? Tutustu tärkeimpiin elämäntapaan ja geneettisiin tekijöihin, jotka voivat auttaa sinua suojelemaan terveyttäsi jo tänään.

Kalankulutuksen analyysi sairaaloissa ja hoitokodeissa. Tietoa kalankulutuksen tiheydestä, suosituimmista lajeista ja terveellisen ja turvallisen ruokavalion esteistä.

Auttavatko Omega-3-kapselit Alzheimerin taudin torjunnassa? Uusi tutkimus paljastaa totuuden ravintolisistä ja siitä, miksi elämäntavoillasi on merkitystä.

Yli 100 ihmistä on saanut ruokamyrkytyksen syötyään leipää. Tutustu oireisiin, potilaiden tilaan ja toteutettuihin toimenpiteisiin.

Haluatko saada selkeät vatsalihakset? Selitämme, miten perimä, kehon rasvaprosentti ja stressi vaikuttavat keskivartaloosi. Treenaa fiksusti!

Analysoimme omega-3-rasvahappojen taustalla olevaa tieteellistä taustaa: niiden hyödyt sydämelle, lapsen kehitykselle ja miten välttää elohopean ja petosten riski kaloissa.